Vacaciones para relajarse

Puede parecer fácil relajarse en vacaciones, pero no siempre es así. Hay que saber desconectar y evitar que el estrés y la ansiedad te acompañen en esta época vacacional, ya que pueden arruinártela.
Las vacaciones decembrinas te ofrecen múltiples posibilidades de cambio y de relax y te dan la oportunidad de renovar y recargar las pilas para encarar de forma positiva y enérgica la vuelta a la normalidad.

Aquí te dejamos algunas sugerencias que pueden ayudarte a relajarte en tus vacaciones:

1. Rompe con la monotonía:
La monotonía produce insatisfacción y por tanto, aburrimiento. Haz algo que nunca hayas hecho,
innova y utiliza la imaginación. Cualquier pequeño cambio puede repercutir en tu calidad de vida.

2. No vayas donde no tengas ganas de ir:
Es fundamental que el destino sea de tu agrado e interés. Viajar a un lugar donde no apetece demasiado o que se elige por compromiso familiar o de amistad, a veces, puede resultar igual de
estresante que quedarse en casa.

3. Vive el momento:
No pienses en el día de ayer, ni en el de mañana, olvídate de los problemas y ¡disfruta el momento! Aprovecha para hablar con tu pareja y tus hijos (si los tienes), dedica a las personas con las que pases tus vacaciones ese tiempo que normalmente no puedes dedicarles.

4. Disfruta de la naturaleza y el mar:
Da igual dónde vayas, en el campo, en el bosque, en la playa… Pasear, respirar aire puro y disfrutar del paisaje te ayudará a recargar las pilas.

5. Ten un plan, pero no te obsesiones:
Es importante tener un plan, aunque también lo es ser flexible al hacerlo e incluso al cumplirlo, así evitarás el estrés teniendo un poco más controladas las actividades y, al mismo tiempo, sabiendo que puedes variar algo que luego no apetezca.

6. Haz ejercicio:
Es recomendado para ‘desconectar’ ya que libera endorfinas y quema el exceso de adrenalina y cortisol. Algún ejercicio suave como el pilates o el yoga sería perfecto.

7. Desconecta del mundo tecnológico y mediático:
Lo ideal es no encender el televisor ni escuchar las noticias y sustituirlos por tu música favorita o aquella que te relaje. Sustituye la prensa y la conexión a internet por un buen libro que haga volar tu imaginación y evadirte.

8. No descuides tu alimentación y tus horas de descanso:

Come de manera equilibrada y no te olvides de darle descansar las horas recomendadas, así disfrutarás mejor y con más energía cada momento del día.

9. Ten en cuenta el día de antes y el de después:
Tómate unos días de vacaciones de más: es conveniente pedirse, al menos, un día más antes de viajar y otro antes de volver al trabajo, para que la transición no sea muy extrema, sino una breve adaptación.

10. Adopta una actitud positiva:
El optimismo es contagioso y si evitas los agobios, el estrés y los enfados innecesarios, crearás un mejor ambiente, la convivencia será más fácil y, lo más importante, tú y los que te rodeen disfrutaréis de unas placenteras vacaciones.
Así que ya sabes, estas vacaciones, ¡relájate y disfruta!

Felices Fiestas te desea D¨Mario

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